Mónica Álvarez
La palabra “Yoga“ deriva del sánscrito que significa “unir”. “Hatha” en sanscrito es “fuerza”. Mucha gente entiende el yoga como meditación o relajación. En parte es así, pero otra gran parte se centra en el trabajo físico, en la práctica de asanas o posturas de yoga.
“Hatha Yoga” se refiere al yoga como disciplina física que te permite llegar a la unión integradora de la mente y el cuerpo con nuestra esencia divina.
“Ha” significa “sol” y “tha” significa “luna”, por lo que también se puede encontrar así definido el yoga que intenta integrar.
Este estilo presta mucha atención a la parte física y estructura anatómica para una correcta alineación de la espalda y el cuerpo. Todas las posturas se realizan con suma precisión lo que garantiza una práctica correcta y segura. Se pretende que el alumno tenga una comprensión plena de cómo hacer las posturas a fin de lograr el máximo beneficio.
Se utilizan bloques, cinturones, mantas, sillas… para adaptar la clase y las posturas a las necesidades de cada alumno, cuidando mucho la práctica en aquellas personas que tienen algún tipo de dolencia articular, muscular, postural, etc.
Se realizan estiramientos, lo que fortalece no sólo los músculos, huesos, tendones y ligamentos, sino que también ayuda a regular todo el organismo a través de los sistemas endocrino, linfático y circulatorio.
Las posturas básicas constan de flexiones hacia adelante y extensiones hacia atrás, de pie y sentados; torsiones; posturas invertidas… pero no se realizan de manera mecánica sino que implican un proceso consciente de atención y precisión. Se trabaja con la respiración, poniendo atención y tratando de respirar lo más fluida y conscientemente. Una de las metas del yoga es devolver a la mente un estado de calma y pasividad.
Profesora: Mónica Álvarez Lorenzo – Información: 91 311 27 45 / 648 050 563
Horarios:
LUNES Y MIÉRCOLES: 14.30 y 21.00 h.
MARTES Y JUEVES: 10.00, 19.00 y 20.15 h.
Otros horarios de mañana y tarde, consultar
Duración: 1 hora y cuarto
Precio:
60 €/mes, 2 días a la semana
40 €/mes, 1 día a la semana
TALLER DE YOGA LOS SÁBADOS
Este taller va dirigido a personas que tengan alguna práctica de yoga básica o quieran aprender.
Se harán posturas de pie, flexiones hacia delante y extensiones hacia atrás, posturas sentadas, torsiones, posturas invertidas… pero no se realizan de manera mecánica sino que implican un proceso consciente de atención y precisión. Se utilizan bloques, cinturones, mantas y sillas, para adaptar la clase y las posturas a las necesidades de cada persona, cuidando la práctica en aquellas personas que tienen algún tipo de dolencia articular, muscular, postural, etc.
Se pretende que el alumno tome conciencia de su propio cuerpo y sus capacidades.
Los estiramientos fortalecen los huesos, músculos, tendones y ligamentos, ayudando también a regular todo el organismo a través de los sistemas endocrino, linfático y circulatorio.
Se trabaja poniendo atención en la respiración, tratando que sea lo más fluida posible. Una de las metas del yoga es devolver a la mente un estado de calma y pasividad. Esto puede conseguirse con la práctica de asanas y respiración consciente.
Profesora: Mónica Álvarez Lorenzo
PRÓXIMO TALLER: 23 de Octubre, por la mañana
Duración: 10.30-13.00 H
Precio: 20 € sesión
Yoga para embarazadas
YOGA PRENATAL
El yoga proporciona a la mujer embarazada la posibilidad de adaptarse a los cambios internos y externos con extraordinaria flexibilidad. Es una herramienta estupenda para soltar la tensión física y emocional acumulada. Se realizan posturas básicas coordinando el movimiento y la respiración.
Clases especiales semi-privadas
Grupos: Mañanas, mediodía y tardes
Profesora: Mónica Álvarez Lorenzo
Precio: 70 €/mes, 2 días a la semana
55 €/mes, 1 día a la semana
YOGA DE LA VOZ
Trabajando la voz se llega a una escucha interna sin comparación. La vibración activa, dinamiza, potencia y desbloquea la energía física, mental, psíquica y espiritual.
En la comunicación la voz es más explícita que la palabra, más sincera, está más cargada de sentido. La vibración prima sobre la palabra porque es más reveladora, las palabras sólo adquieren todo su significado si están en armonía con la voz que las expresa.
En una relajación muy profunda uno puede llegar a emitir un sonido grave y claro que representa una parte interna y para muchos desconocida de su propia personalidad. Así este taller ofrece la oportunidad de conocerse mejor a través de la voz, entrando en una nueva autoescucha que lleva a un silencio y equilibrio interior. Este momento nos lleva a una nueva conciencia a ser auténticos ante los demás.
El trabajo con la voz es muy sanador:
- Equilibra los hemisferios cerebrales implicando el lado izquierdo con el derecho. La visión se vuelve más clara y nítida por efecto de la vibración.
- El cuerpo se despierta, se liberan tensiones y bloqueos acumulados desde la infancia, muchos golpes afectivos y emocionales quedaron atrapados en el diafragma, principal músculo de la respiración.
- La respiración es el puente que nos conecta, nos llevó a la vida y con ella volvemos a unirnos con el Todo.
- Con la voz se puede ahondar en lo más profundo del cuerpo permitiendo su flujo armonioso.
- Los Mantras son sonidos sagrados primordiales, se han utilizado durante miles de años para armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu. Poseen una carga de poder tal que favorece la percepción y la reproducción del sonido interior propio de cada uno y que sólo puede oírse con el corazón.
Cada uno tenemos una vibración propia, cuando no estamos en armonía con esta vibración sufrimos enfermedades y malestar porque estamos desconectados de nosotros mismos.
El canto de armónicos es una técnica antigua que consiste en emitir dos o más voces simultáneas a partir de una nota fundamental. La voz humana es el instrumento musical más rico en armónicos. Todos tenemos armónicos en nuestras propias voces aunque estén ocultos y sea necesario practicar para escucharlos. Con la boca y la lengua los seleccionamos y los hacemos más nítidos a la escucha.
Ya nuestros antepasados sabían del efecto sanador de los armónicos y así desarrollaron instrumentos con un gran campo vibracional, como son los cuencos tibetanos, el didgeridoo, la sitar, tambores para rituales…
Dirige: DETLEF HOFFMANN
Terapeuta corporal-gestáltico, craneosacral y bioenergética. Experto en liberación de bloqueos y traumas corporales. Veinte años practicando el canto armónico y dedicándose a los estudios de la resonancia y de los efectos de distintas frecuencias.
PROXIMO TALLER: 16 de Octubre
HORARIO: 11 h a 19h
Precio: 75,- €
Información y Reservas: 648 050 563 monicaalvarez@me.com
Importe del curso o reserva de plaza se ingresará en la La Caixa 2100 1855 66 0100359792
Referencias del texto: “Encuentra tu propia voz” Serge Wilfart,
“Cúrate con la música” Alijoscha Schwar y Ronald Schweppe.
